Les bienfaits du savon au lait d’avoine

Le lait d’avoine, j’adore ça… Et les savons au lait d’avoine encore plus ! ❤️

Le lait d’avoine fait vraiment partie de mon quotidien, à commencer par mon alimentation : depuis que j’ai démarré, il y a maintenant quelques semaines, un rééquilibrage alimentaire (qui m’a permis notamment de perdre près de 10 kilos, mais ça c’est une autre histoire !), j’ai intégré d’autres sources de glucides que les simples pâtes et riz.

Et pour cela, le lait d’avoine est tout simplement exceptionnel.

Mais ce qu’on oublie souvent, ce sont les remarquables bienfaits de l’avoine en cosmétique naturelle, et notamment dans les savons ! Fabriquer des savons à l’avoine permet d’obtenir des savons remarquablement doux qui apportent de réels bénéfices pour la peau.

Dans cet article, je vous explique tous les bienfaits du lait d’avoine, et notamment ceux du savon au lait d’avoine !

Un must autant dans votre cuisine que dans votre salle de bain.

Comment est fabriqué le lait d’avoine ?

Déjà, comment est fabriqué le lait d’avoine ? Et pourquoi parle-t-on de lait ?

Si on parle de “lait” d’avoine, c’est tout simplement à cause de sa couleur blanche qui rappelle la couleur du lait animal. Mais la comparaison s’arrête là ! C’est d’ailleurs pour cette raison que, sur de nombreux emballages du commerce, on ne trouve plus la mention “lait”, mais celle de “boisson à l’avoine”.

Le lait d’avoine est principalement composé d’eau, et d’avoine, généralement en flocons, qu’on aura préalablement mixé avec l’eau puis filtré pour ne garder que le liquide.

Vous pouvez bien entendu l’acheter tout prêt, mais le fabriquer est si simple que vous auriez tort de vous priver. Voici la recette.

Recette du lait d’avoine maison

Pour 1 litre de lait d’avoine : 

• 100 grammes de flocons d’avoine
• 1 litre d’eau (minérale si votre eau est trop calcaire ou si vous utilisez un. adoucisseur)

La préparation : 

• Faites tremper pendant 12 à 24h les flocons d’avoine dans l’eau
• Passé ce délai, mettez le mélange dans un blender et mixez
• Filtrez avec une étamine pour ne conserver que le liquide

Le lait peut être conservé au frais pendant une semaine. Il est prêt à être consommé ou utilisé dans vos préparations cosmétiques. Ne jetez pas le reste d’avoine suite à la filtration (qu’on appelle aussi Okara d’avoine) : vous pourrez très facilement l’intégrer dans vos pâtisseries maison.

Vous pouvez, pour cette préparation, utiliser des graines d’avoine (le fameux gruau) : dans ce cas, il faudra les mixer avant de les mélanger avec l’eau.

Les bienfaits du lait d’avoine dans votre alimentation

Maintenant que vous avez votre lait d’avoine (fait maison ou acheté dans le commerce), commençons par évoquer ses bienfaits dans votre alimentation.

• Le lait d’avoine est extraordinaire pour les personnes intolérantes au lactose : il se substitue au lait animal dans toutes les préparations.
• L’avoine a la capacité de ralentir l’absorption des glucides : c’est donc un allié de taille pour votre régime ou votre rééquilibrage alimentaire ! Il permet également de réguler le cholestérol.
• Il possède des effets très bénéfiques sur le système immunitaire et va également contribuer à préserver votre bonne humeur !
• Il permet de réguler l’appétit ce qui en fait une céréale de choix à intégrer dans un régime amaigrissant.
• Il est riche en fibres, et a donc un effet bénéfique sur votre transit intestinal.

Les bienfaits du lait d’avoine en cosmétique

Ce qui est vraiment génial, c’est que le lait d’avoine est utilisable dans la plupart de vos préparations cosmétiques naturelles. Il vous apportera de nombreux bienfaits, quel que soit votre type de peau !

• Le lait d’avoine est riche en antioxydants, ce qui en fait un lait idéal pour les peaux matures qui voudraient retrouver leur éclat.
• Les propriétés hydratantes du lait d’avoine sont reconnues : il est parfait pour les peaux sensibles, voire même atopiques, qu’il va contribuer à soulager tout en douceur.
• Le lait d’avoine est également apaisant : Si votre peau est irritée, le lait d’avoine vous apportera un soulagement immédiat.
• Vous pouvez tout à fait utiliser l’okara d’avoine dans un masque maison doux : il exfoliera votre peau tout en douceur.

Le savon au lait d’avoine : le must pour sublimer votre peau !

En l’intégrant dans un savon, le lait d’avoine va apporter à votre pain de toilette toutes ses belles propriétés, et notamment beaucoup de douceur !

Personnellement, lorsque je fabrique des savons au lait d’avoine, je ne les parfume pas car j’aime leur utilisation très naturelle. Mais je trouve néanmoins que les savons au lait d’avoine se marient particulièrement bien avec l’huile essentielle de petit-grain, ou encore avec l’huile essentielle d’Ylang Ylang.

Pour intégrer le lait d’avoine dans votre formule de savon, vous avez trois solutions :

• l’utiliser comme liquide de dilution à la place de l’eau : dans ce cas, je vous recommande de le faire congeler au préalable afin de ne pas le faire brûler lors du mélange avec la soude
• L’intégrer “à la trace” : dans ce cas, intégrez-le à hauteur de 10% PDH (Poids des huiles) grand maximum pour éviter que votre savon soit trop mou et que vous ne puissiez pas le démouler. Il nécessitera, de toutes façons, une plus longue durée de cure.
• Dans un savon au chaudron, l’ajouter après saponification : même consigne que dans le point précédent au risque d’avoir un savon qui mettra plusieurs mois avant d’être utilisable !

Au delà du lait, vous pouvez également intégrer dans votre savon une farine d’avoine, ce qu’on appelle également de l’avoine colloïdale. Cette farine d’avoine permet de renforcer encore la douceur du savon et de booster ses propriétés apaisantes.

Vous pouvez acheter votre avoine colloïdale toute prête, mais je vous conseille plutôt de fabriquer cette farine vous-même, ce qui sera beaucoup plus économique.

Pour cela, rien de plus simple : il vous suffit de mixer dans un blender puissant vos flocons d’avoine jusqu’à obtenir une poudre très très fine.