Aujourd’hui, je voudrais aborder avec vous un sujet particulièrement délicat… Mais un sujet qui a profondément contribué à transformer ma vie.
Pendant très longtemps, j’ai toléré ou accepté des personnes toxiques dans mon entourage. Qu’il s’agisse d’amis, d’employeurs et de collègues de travail, ou encore de membres de ma famille, j’étais convaincu que je n’avais pas le choix et que j’étais obligé de les fréquenter, quoi qu’il arrive.
Elles faisaient partie de ma vie, tout simplement.
Sauf que ces personnes me rendaient tout simplement malade. Lorsque je sortais de moments passés avec elles, j’avais l’impression d’être le plus malheureux des hommes, alors que juste avant, je pétais littéralement la forme.
Dans le domaine du travail, j’ai eu plusieurs employeurs toxiques et pervers narcissiques, et ils ont été en grande partie responsables des phases dépressives, voire des burn-outs, qui ont émaillé ma vie professionnelle.
Et c’est grâce à eux, je dis grâce et pas à cause parce que j’ai réussi à prendre le positif de tout ça, que j’ai décidé de devenir indépendant et de développer ma propre activité.
Quant aux membres de ma famille, c’était certainement le plus terrible. Parce qu’au mal-être qu’ils génèrent en nous, s’ajoute un sentiment de culpabilité récurrent.
Néanmoins, depuis quelques années, j’ai commencé à prendre conscience de l’impact que les relations toxiques avaient sur ma vie. Et j’ai clairement décidé de ne plus les tolérer. J’ai compris que certaines personnes m’empêchaient d’avancer, me jugeaient constamment et me mettaient dans des situations inconfortables, ou en tous cas dans des situations qu’on ne peut pas souhaiter à quelqu’un qu’on aime…
Très clairement, sans mon cheminement vers un mode de vie plus frugal, je n’aurais certainement jamais amorcé ce processus…
J’ai alors décidé de me lancer dans un processus d’élimination de ces personnes toxiques de mon entourage. Quelles qu’elles soient. Préférant être seul qu’accompagné de personnes qui ne me rendaient pas heureux.
Dans cet épisode, je voudrais vous expliquer les 7 étapes qui m’ont aidé à supprimer les personnes toxiques de mon entourage. Bien entendu, j’ai tout à fait conscience que ce n’est pas un processus facile, mais effectuer ce cheminement m’a vraiment aidé à aller vers la vie que je voulais vraiment.
1. Identifiez les personnes toxiques
La première étape consiste tout simplement à identifier les personnes toxiques dans votre entourage. Et pour cela, j’ai appliqué une méthode très simple : lorsque je passe du temps avec quelqu’un, est-ce que je me sens plus heureux à l’issue, ou est-ce qu’au contraire, je me sens diminué et malheureux ?
Si vous vous sentez systématiquement mal après avoir passé du temps avec certaines personnes, c’est que ces personnes sont des personnes toxiques. Des personnes qui se nourrissent de votre énergie et vous tirent vers le bas.
En ce qui me concerne, cette identification des personnes toxiques a été particulièrement difficile, puisqu’il s’agissait de ma famille, et plus particulièrement de mes parents. Dans le travail également, même si j’avais créé mon entreprise pour échapper à des personnes toxiques, j’ai réalisé que j’étais victime d’un associé toxique qui, plutôt que de chercher à tirer l’entreprise vers le haut, ne cherchait en fait qu’à assouvir son besoin de domination.
Bref, cette identification n’a pas été simple… Mais j’ai vraiment pris le temps de faire ce tri, en toute objectivité, et d’identifier les personnes qui avaient un impact négatif sur ma vie.
2. Prenez conscience de l’impact de ces relations sur votre vie
Une fois ces personnes toxiques identifiées, il est important de prendre conscience de l’impact que ces personnes ont sur votre vie. Cette prise de conscience nécessite de faire un important travail d’introspection, mais c’est un travail essentiel pour avancer, même s’il ne se fait pas du jour au lendemain sur un claquement de doigts.
Pour ma part, j’ai remarqué que je me sentais constamment épuisé, stressé et malheureux à cause de ces relations toxiques qui me faisaient terriblement souffrir.
Je ne compte plus les repas de famille où j’allais la boule au ventre, et dont je repartais malheureux comme une pierre, avec même des idées suicidaires.
Je ne compte plus les discussions avec mes employeurs dont je ressortais en ayant l’impression d’être totalement incompétent, avec la sensation d’usurper ma place.
Sans compter les échanges avec mon ancien associé qui, plutôt que d’envisager la manière de faire grandir l’entreprise, passait son temps à me réclamer de l’argent et me rabaissait constamment.
Pire, j’ai aussi réalisé que j’avais tendance à reproduire certains de leurs comportements et à devenir moi-même une personne toxique pour les autres, comme par revanche. Pour retrouver un peu d’estime de moi.
Prendre conscience de l’impact de ces relations sur votre bien-être va vous permettre de poser les bases pour poser les premières briques du changement.
3. Fixez-vous des limites
Et ces premières briques consistent, une fois toutes ces personnes identifiées, à vous fixer des limites.
La question à se poser est très simple : qu’est-ce que je suis exactement prêt à accepter de ces relations ?
Pour ma part, j’ai décidé que je ne souhaitais plus rien accepter de ces personnes, peu importe, même, les conséquences. J’ai donc mis fin à ces relations et j’ai pris mes distances avec d’autres.
Par exemple, j’ai préféré saborder mon entreprise plutôt que de continuer à supporter un associé dangereux pour moi-même.
Et concernant ma famille qui me détruisait, j’ai tout simplement rompu tout contact.
J’ai également pris la décision de ne plus, désormais, me laisser marcher sur les pieds, ce qui signifie que je n’autorise plus personne à me rendre mal. Et si une personne outrepasse les limites que je me suis fixées, je rentre dedans, tout simplement.
4. Apprenez à vous protéger
Parfois, on se retrouve confronté à des personnes toxiques sans qu’on s’y attende. On ne connaît pas cette personne, mais les circonstances, personnelles ou professionnelles, font que vous vous retrouvez à devoir les côtoyer.
Pendant longtemps, j’ai cru qu’il était possible de “supporter” une personne toxique… Aujourd’hui, je préfère m’éloigner dès que je les détecte et me recentrer sur moi et sur mon propre bien-être.
Certes, certains penseront que c’est compliqué, voire égoïste, mais je peux vous garantir que cette démarche centrée sur le soin que vous vous devez va considérablement renforcer l’estime que vous avez de vous-même.
5. Adoptez un mode de vie frugal
Ça peut vous sembler absurde, mais comme je le disais, adopter un mode de vie frugal m’a considérablement aidé à me recentrer sur l’essentiel et à me détacher définitivement des personnes toxiques !
En effet, la frugalité m’a appris à identifier mes besoins fondamentaux, et à prendre du plaisir à me centrer sur eux.
Ainsi, les personnes incompatibles avec ces besoins fondamentaux, ou encore qui se permettaient de juger mes choix, ou pire d’en rire, n’avaient plus leur place dans ma vie, tout simplement.
Et désormais, plutôt que de chercher en permanence à m’entourer de plein de monde, j’ai appris à apprécier les tout petits plaisirs de la vie et à me satisfaire de ce que j’ai.
6. Entourez-vous de personnes positives
Maintenant que vous êtes parvenus à faire le vide et à éliminer les personnes toxiques, il est temps de vous reconstruire, et de créer autour de vous un entourage à la fois positif et bienveillant.
Et pour moi, un entourage bienveillant est un entourage qui me soutient, qui m’encourage et qui m’aide à grandir.
Pour ma part, j’ai décidé de rejoindre des groupes de personnes qui partageaient les mêmes valeurs et les mêmes centres d’intérêt que moi.
C’est ce qui m’a permis de nouer de nouvelles amitiés, et de m’entourer de personnes avec lesquelles nous nous enrichissons mutuellement plutôt que de nous tirer vers le bas.
7. Cultivez la gratitude et la bienveillance
Enfin, cultivez la gratitude et la bienveillance envers vous-même et les autres. Apprenez à apprécier les moments de bonheur, les expériences positives.
Et dites-vous aussi, même si c’est compliqué, que derrière les épreuves se cachent des enseignements qui nous aident à aller vers nous-mêmes.
Pour ma part, j’ai pris l’habitude de remercier, intérieurement, toutes ces personnes toxiques que, bien entendu, je ne vois plus. Ce n’est pas du masochisme, mais c’est une manière positive de réellement tourner la page et d’amorcer une nouvelle vie libérée et heureuse.
En suivant ces 7 étapes, j’ai réussi à supprimer les personnes toxiques de mon entourage. Ce parcours m’a permis de me recentrer sur l’essentiel, de vivre une vie plus épanouissante et de nouer des relations saines et enrichissantes. Si vous aussi, vous êtes confronté à des relations toxiques, je vous encourage à suivre ces étapes : au bout de ce chemin certes difficile, je peux vous assurer qu’il n’y a que votre bonheur et votre bien-être.